18 день
УТРО
Массаж живота
Проводится на голодный желудок.
Область диастаза или шва не трогаем!
Утренняя гимнастика
Работа со стопами
ВЕЧЕР
Внутренняя поверхность бедра, работа с тазобедренными суставами и животом
Тазовые часы. Релиз тазового дна
ЗАДАНИЕ
1
Проснувшись, лежа в постели выполнить массаж живота, поработать с диафрагмальным дыханием и приступить к утреннему комплексу упражнений
2
Вечером выполнить основную тренировку
Назад в Личный кабинет
День 17
День 19
Made on
Tilda