Все мы испытываем стресс, ведь это естественная реакция организма на различные факторы жизни. Причинами стресса могут стать физические (холод, голод, жара, жажда, нагрузка), психологические (измена, смерть, обман, обида, информационная перегрузка) раздражители.

Но в период беременности с учетом изменения гормонального фона стресс может иметь последствия в виде угроз по невынашиванию или преждевременных родов.

Поэтому старайтесь всеми способами его избегать, предотвращать или научитесь быстро восстанавливаться.

В этом вам поможет:

✔️дыхание на расслабление: 1-4 сделать глубокий вдох ртом (широко открыть рот, чтобы больше вдохнуть кислорода), 5-8 задержать дыхание (не дышать), 1-8 длинный выдох с голосом, после нескольких повторений Вы успокоитесь, а живот станет мягким;
✔️благоприятное окружение;
✔️ванна с лавандой;
✔️спокойная музыка;
✔️прогулка на свежем воздухе;
✔️посещение бассейна, спа
✔️медитации, есть готовые приложения

Очень хорошо помогает справиться со стрессом внутренний позитивный настрой. В суете современной жизни, бесконечной гонке за модой, новыми трендами, гаджетами мы разучились общаться, говорить себе и друг другу теплые добрые слова поддержки, любви.

Мы предлагаем вам ознакомиться и начать использовать аффирмации на каждый день:

Я готова стать мамой! Я лучшая мама на свете!
Моя беременность развивается великолепно!
Мои анализы и самочувствие отличные!
Меня окружают люди, которые меня любят и оберегают!
Я легко справляюсь с поставленными задачами во время беременности!
У меня в животике самое уютное и безопасное место для полноценного развития моего ребенка!