Работа и беременность
8 ДЕНЬ
Утренняя гимнастика. Густая кровь
Утренняя гимнастика
Практика дыхания
Густая кровь
Густая кровь в период беременности явление очень частое. Узнав об этом диагнозе, паниковать не стоит. Необходимо действовать совместно с вашим врачом-гинекологом.

Причины появления:
✔️физиологические;
✔️медикаментозные (например: при приеме железа, которое делает кровь гуще);
✔️при недостатке воды в организме;
✔️нарушение обмена веществ (нехватка ферментов, минералов, витаминов).

Густая кровь плохо циркулирует в организме, неспособна должным образом доставлять в ткани и органы кислород и питательные вещества.
Как определить густоту? Необходимо сдать анализ крови – коагулограмму (лабораторное исследование).
Густая кровь может спровоцировать неприятные заболевания: варикоз, тромбофлебит, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания у матери, кислородное голодание плода, и так далее.

Продукты, РАЗЖИЖАЮЩИЕ кровь:
✔️овощи: помидоры, баклажаны, кабачки, огурцы, свекла, капуста, сладкий перец, артишок, чеснок, лук;
✔️фрукты и ягоды: все виды цитрусовых, ананас, гранат, чернослив, курага, инжир, изюм, виноград, черешня, вишня, малина, клубника, земляника, черная смородина, черника, шелковица, облепиха, калина, клюква, слива, арбуз, дыня;
✔️специи, пряности: кайенский перец, куркума, карри, паприка, орегано, тимьян, укроп, имбирь, корица;
✔️растительные масла: оливковое, льняное, рапсовое;
✔️крупы: геркулес, овсяная, толокно, проращенная пшеница;
✔️черный шоколад, кофе и какао (высокого качества);
✔️продукты пчеловодства: мед, пчелиный подмор;
✔️семена подсолнуха;
✔️яблочный уксус;
✔️травы: мята, береза (почки, кора, сок), кора ивы, донник, одуванчик, сок алоэ и каланхоэ – принимать с осторожностью по согласованию с врачом-гинекологом;
✔️биологически активные добавки: чеснок, омега, витамины А и Е, витамин С,
магний;
✔️исключить из рациона следует соленые, жирные, копченые и острые блюда.
Полезно употреблять в пищу жирные сорта океанической рыбы (на пару, не жаренные), морскую капусту и прочие морепродукты.

Эти продукты, благодаря своему свойству разжижать кровь, являются природными антикоагулянтами.

СГУЩАЮТ кровь: гречневая крупа, бананы, картофель, газировка и ограничение питьевого режима.
ЗАДАНИЕ
  • 1
    Выполнить упражнения
Made on
Tilda