УС день 18

18 ДЕНЬ

курс "Женское здоровье + Умная сила"

Разминка

Выполните утром

Работа с тазом и тазовым дном

Не забывайте выполнять базовое упражнение - ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ. Можете закончить им тренировку, или выполнить в постели перед сном