20 день
УТРО
Массаж живота
Проводится на голодный желудок.
Область диастаза или шва не трогаем!
Утренняя гимнастика
Работа со стопами
ВЕЧЕР
Работа с нижними конечностями, приводящими мышцами, тазовым дном
Тазовые часы. Релиз тазового дна
ЗАДАНИЕ
1
Проснувшись, лежа в постели выполнить массаж живота, поработать с диафрагмальным дыханием и приступить к утреннему комплексу упражнений
2
Выполнить основную тренировку, повторить вчерашнюю тренировку
Назад в Личный кабинет
День 19
День 21
Made on
Tilda