20 день
УТРО
Массаж живота
Проводится на голодный желудок.
Область диастаза или шва не трогаем!
Утренняя гимнастика
Работа со стопами
ВЕЧЕР
Работа с нижними конечностями, приводящими мышцами, тазовым дном

Тазовые часы. Релиз тазового дна
ЗАДАНИЕ
  • 1
    Проснувшись, лежа в постели выполнить массаж живота, поработать с диафрагмальным дыханием и приступить к утреннему комплексу упражнений
  • 2
    Выполнить основную тренировку, повторить вчерашнюю тренировку
Made on
Tilda