21 день
УТРО
Массаж живота
Проводится на голодный желудок.
Область диастаза или шва не трогаем!
Утренняя гимнастика
Работа со стопами
ВЕЧЕР
Тазовое дно, через работу тазобедренных суставов. Работа с позвоночным столбом и тазом
Тазовые часы. Релиз тазового дна
ЗАДАНИЕ
1
Проснувшись, лежа в постели выполнить массаж живота и приступить к утреннему комплексу упражнений
2
Выполнить основную тренировку, повторить вчерашнюю тренировку
Назад в Личный кабинет
День 20
День 22
Made on
Tilda