Специальный бандаж или бенкунг может до 30% снизить вероятность появления диастаза и облегчить послеродовый процесс, за счёт стабилизации таза и внутреннего нашего блока, то есть живота. После полостной операции вы ещё долго будете восстанавливаться. Ежедневная работа по дому, ребёнок, который постоянно на руках, а это груз в 3,5-4 кг, потом больше, коляска, сумки и длительные прогулки - шов может болеть, разойтись, нагноиться и т.д. Поэтому не напрягайтесь, берегите себя и создавай все условия для грамотно восстановления.

Сразу поясню - «бандаж до и после родов», не подойдёт.
Самый главный плюс послеродового подвязывания или спец бандажа заключается в фиксации тазовых костей и рёберных дуг. При ношении такого бандажа будет ощущение, как будто вы одели компрессионное белье. Он не должен перетягивать в одном месте, а плавно стягивать в одно единое целое. Он не должен тереться об шов, давить и создавать дискомфорт внизу живота.

✔️Почему нельзя перетягивать обычным бандажом живот посередине?
Представьте, что живот это воздушный шарик, в котором есть определённое внутрибрюшное давление. Что получится, если шар перетянуть посередине? Мы создадим давление на тазовое дно. И если есть опущение, то оно может только ухудшиться. Верхняя часть шарика - органы которые ещё не приняли своего истинного положения. На них будет колоссальная нагрузка. И конечно нарушение кровоснабжения от перетягивания, которое только создаст дополнительные проблемы.

✔️ Когда начинать одевать бандаж или подвязаться?
После заживления шва, примерно через 12-14 дней.

✔️ Как это делать?
Утром, после пробуждения и утреннего туалета делать самомассаж живота, работать со швом.
После чего повязывать бенкунг. Бенкунг легко заменяется специализированным бандажом, который одевается значительно легче, экономит силы и время. (см картинку ниже)
В идеале это делается лежа (особенно если есть опущение). Но если лежа тяжело физически — наматывайте или одевайте бандаж стоя.

✔️ Как ходить в туалет в бенкунге?
Надевайте трусики поверх бенкунга или Бандажа, чтобы без трудностей сходить в туалет. Если шов зажил, то все равно, «тереться» о бандаж он не должен. Нательная Майка вам в помощь.

✔️ Как долго носить бандаж или бенкунг?
Запомните!!! Перевязывание защищает перерастянутые мышцы и связки после родов, при ежедневных бытовых делах, ношении малыша и долгих прогулок. Также, снимает нагрузку на шов, при длительной вертикализации.
Укрепить мышцы с помощью этих утяжек не возможно. Это иллюзия. Он только облегчает процесс бытовых нужд.
Только упражнения, правильные и умные могут дать стойкий и длительный результат.
При выполнении упражнений бандаж или обмотку нужно снимать.
Напоминаю, не раньше 12-14 дней пробовать одевать. Через 1,5-2 месяца после К/С он уже будет бесполезен!

При формировании рубца образуется не та же самая ткань, что была на этом месте, а значительно более плотная и грубая — соединительная.
Разберем тему последствия кесарева сечения (КС) через призму прикладной кинезилогии/остеопатии:
✔️ Из-за спаек происходит смещение внутренних органов, которые опускаются вниз, что вызывает нарушение их работы и разнообразные недомогания. Спайка ограничивает движение ткани, происходит натяжение, прекращается скольжение ткани, фиксация!
Из-за ограничения естественной подвижности органа, его неадекватного положения и траектории движения, нарушается работа идущих к нему коммуникаций, которые натягиваются, пережимаются, скручиваются и т. д. При этом могут нарушаться нормальное кровообращение и лимфоток, возникать спазмы поддерживающих орган связок и мышц, снижаться пропускная способность функциональных магистралей (скажем, желчных протоков).
✔️ Ограничение лимфотока ведет к снижению иммунной защиты органа, провоцируя воспалительные заболевания, затрудненный приток-отток крови вызывает застойные явления и ВАРИКОЗ.
✔️ После операции, на передней стенке матки (где ее разрезают) возникает рубец. В результате спаечного процесса к нему, как правило, подпаиваются петли кишечника и связка, поддерживающая мочевой пузырь, страдает система нижней полой вены. В итоге — опущение мочевого пузыря, циститы, запоры, хронические тазовые боли.
К сожалению, никакая мазь не сможет убрать ни шрам, ни спайки…
Чтобы минимизировать последствия после кесарева можно начать с коррекции диастаза и осанки.
1-2 день после К/С
Начинаем с работы дистальных отделов- нужно для предотвращения застойных явлений
В этот период физически тяжело будет делать некоторые вещи, например, вставать с кровати.
✔️ Поэтому запомните одно важное правило — ВСТАЕМ ЧЕРЕЗ БОК, помогая отталкиваться рукой.
Исключите привычный подъем прессом.
✔️ При походе в туалет самый первый раз сядьте на край кровати, руки положите на животик и аккуратно, поддерживая его, встаньте.
Как бы ни было страшно — опорожнение мочевого пузыря должно случиться. Если не случилось — обратите на это внимание своего доктора.
✔️ Пища. Часто первые сутки после операции кушать запрещают. Но если такая возможность есть — обязательно включите в рацион теплую жидкую пищу: бульоны, кисели, напитки.

Первые дни:
⠀
1. Почаще двигаться.
Микродвижение — тоже движение!
Например, поднять руку вверх и сжимать-разжимать пальцы — это уже движение. Закинуть ногу на кровать, снять с кровати. Повернуться с одного бока на другой. В идеале — ходить.
⠀
Основная задача — разгонять лимфу и кровь.
⠀
2. Воздушные ванны. Раздражая нервные окончания кожи, улучшается насыщение крови кислородом, а его движение рефлекторно усиливает процессы теплообразования и теплоотдачи, тем самым способствуя лучшему заживлению раны.
По возвращении домой, пожалуйста, продолжайте отдыхать!
Делегируйте все бытовые хлопоты по максимуму.
Берегите себя по максимуму: кушайте, спите, любите.