30 день
УТРО
Массаж живота
Проводится на голодный желудок.
Область диастаза или шва не трогаем!
Утренняя гимнастика (начало)
Утренняя гимнастика (продолжение)
Работа со стопами
ВЕЧЕР
Работа с тазобедренными суставами

Тазовые часы. Релиз тазового дна
ТЕСТИРОВАНИЕ
Диагностика диастаза
Сделайте диагностику и сравните с данными до старта курса
Тест
ФОТОГРАФИИ "ПОСЛЕ"
Рекомендуем сделать контрольные замеры и фото после окончания курса, сравнить их с данными "ДО", поделиться результатами в чате
Вид спереди
• Под ногами между стоп белый лист А4, который смотрит в камеру своей узкой стороной;
• Носки смотрят прямо;
• Колени смотрят прямо;
• Белый лист А4 с написанной от руки датой держите двумя руками, закрывая им лицо;
• Локти смотрят в стороны, руки параллельны полу, перпендикулярно телу.
Вид сзади
• Под ногами между стоп белый лист А4, который смотрит в камеру своей узкой стороной ;
• Руки опущены вниз, расстояние от ладоней до бедер примерно 10-15 сантиметров;
• Волосы не закрывают спину;
• Колени смотрят прямо;
• В правой руке белый лист А4 с написанной от руки на нем датой.
Вид справа
• Вы стоите к камере правым плечом;
• Под ногами между стоп белый лист А4, который узкой частью смотрит в сторону;
• В правой руке белый лист А4 с написанной от руки датой;
• Левая рука находится за телом, ее не должно быть видно на фотографии;
• Правая рука и тело образуют угол 90 градусов;
• Левую руку и левую ногу видно быть не должно.
Вид слева
• Вы стоите к камере левым плечом;
• Под ногами между стоп белый лист А4, который узкой частью смотрит в сторону;
• В левой руке белый лист А4 с написанной от руки датой;
• Правая рука - за телом, ее не должно быть видно на фотографии;
• Левая рука и тело образуют угол 90 градусов;
• Правую руку и правую ногу видно быть не должно.
ЗАДАНИЕ
  • 1
    Выполнить программу завершающего дня
  • 2
    Выполнить диагностику диастаза, пройти тест и сверить результаты с показателями до курса
  • 3
    Сделать фото и замеры ПОСЛЕ и сравнить с фото ДО
  • 4
    Пройти опрос по кнопке ниже
Назад в Личный кабинетДень 29
Поздравляем!
Вы прошли программу и мы искренне гордимся вами. Не останавливайтесь на достигнутом, это был только вводный этап. Пройдите курс еще раз и старайтесь повторять тренировки по памяти. Доступ к каналу в телеграмм остается у вас навсегда

Просим вас дать обратную связь и пройти анонимный опрос. Это займет всего пару минут

Также скачайте себе рекомендации после прохождения курса, чтоб поддерживать свое женское здоровье

Также напоминаем, что вы можете продлить доступ к курсу в любой момент за символическую оплату, для этого пишите Наталье в WhatsApp +7(918)207-94-11
Пройти опросРекомендацииМеню
БОНУСЫ КУРСА!
Ритуалы красоты на каждый день
Гимнастика для лица
Массаж шеи
Аэробика
Лимфодренажная тренировка
Целлюлит

Made on
Tilda