ЖЗ день 29

29 день

УТРО

Массаж живота

Проводится на голодный желудок.
Область диастаза или шва не трогаем!

Утренняя гимнастика (начало)

Утренняя гимнастика (продолжение)

Работа со стопами

ВЕЧЕР

Комплекс при диастазе

Тазовые часы. Релиз тазового дна

ЗАДАНИЕ

1

Проснувшись, лежа в постели выполнить массаж живота, поработать с диафрагмальным дыханием и приступить к утреннему комплексу упражнений
2

Выполнить вечернюю тренировку