Беременность и компьютер
Компьютерная техника меняется и усовершенствуется чуть ли не каждый день, и исследователи просто не успевают за ней угнаться. Компьютеры, на которых сейчас работают, очень существенно отличаются от компьютеров, которые были раньше, 10-15 лет назад.
Нет доказательств того, что современная компьютерная техника увеличивает угрозу выкидыша, либо, что она повышает частоту возможных пороков развития плода. Однако беременность требует мобилизации всех сил, как физических, так и моральных. В таких условиях все возможные негативные аспекты компьютера усиливают свое негативное действие. У беременной женщины изменяется кровообращение, которое довольно сильно затрагивает глаза и зрение женщины. Это нередко приводит к изменениям в глазном дне, возникновению либо прогрессированию близорукости.
А в сочетании с негативным влиянием монитора, глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.
Сидение за компьютером в определенной позе больше часа приводит к застою крови в малом тазу, несколько замедляется процесс обмена веществ в организме. При беременности это, кроме всего прочего, означает еще и уменьшение к плоду притока крови со всеми вытекающими отсюда последствиями: это и гипоксия, и медленное отведение от плода продуктов обмена.
Помимо этого, увеличение веса во время беременности и смещение центра тяжести тела вперед существенно увеличивают нагрузку на позвоночник. Беременные очень часто испытывают еще и дефицит кальция в организме. Сочетание всех этих факторов вместе с сидячим положением, а особенно с возможной неудобной позой во время работы, становится довольно серьезным и значительным фактором риска развития у женщины остеохондроза, а также других заболеваний суставов и позвоночника.
Еще один отрицательный фактор – длительное нахождение беременной женщины в закрытом непроветриваемом помещении. Для любого человека это плохо, а для беременной особенно — поскольку при этом и ей самой, и ее ребеночку не хватает кислорода.
Как же уберечь себя от воздействия компьютеров?
Женщине с самых первых дней протекания беременности обязательно следует наблюдаться в женской консультации. Опытный и квалифицированный врач сумеет в случае чего вовремя распознать негативные изменения в состоянии беременной женщины и дать ей необходимые рекомендации.
Наше законодательство регламентирует упрощенную работу для беременных с сохранением прежнего уровня заработной платы, поэтому Ваш работодатель должен отстранить Вас от работы на персональном компьютере. В ситуации, когда беременной женщине нужно продолжать работать на компьютере, для нее особенно важно строго настрого выполнять все предписанные профилактические меры по ее безопасной работе на компьютере.
Правильная поза во время работы за компьютером, а также правильная организация рабочего места.
Каждый час не забывайте делать перерывы на 10 минут, встаньте, потянитесь, походите или выполните несколько простых физических упражнений (повороты и наклоны головы, упражнения для кистей рук).
Чрезвычайно полезным во время перерыва будет, если вы выйдете из помещения и сможете подышать свежим воздухом.
Полноценное и сбалансированное питание.
Когда придете после работы домой, не хватайтесь сразу же за домашние дела, а по возможности прилягте и отдохните часик. Не отказывайтесь от помощи ваших сослуживцев или домочадцев, в случае если таковая предлагается. Старайтесь использовать любую возможность для вашего отдыха.
Обязательно всегда стремитесь сохранять душевное спокойствие и хорошее настроение. Помните, что сейчас для Вас самое главное — благополучно выносить вашего ребенка и родить его здоровеньким.