Вдовий горбик, соляная шишка, холка и тд.
Все знают что это, и начинают искать оправдания, ничего не предпринимая.
Хотя нет, массажисты и остеопаты обещают убрать холку, за 10 сеансов. Главное вам ничего делать не нужно.
Чтобы избавиться от холки, нужна комплексная работа, массаж конечно в помощь, но не основа.
Если есть эта проблема, значит здоровье вообще под угрозой.

Частая утомляемость, головные и мышечные боли, снижение работоспособности, зрение, головокружение, шум и звон в ушах, скачки давления, онемение конечностей, прострелы в руку, но самое страшное - нарушение кровотока к мозгу.
В нашем организме все взаимосвязано, и если нарушена работа одного отдела, значит цепной реакцией будут проблемы в других.
Проблема возникает в переходе между 7 шейным и 1 грудным позвонками.
А значит все ещё грандиознее, чем вы думаете. Нужно заниматься уже двумя отделами - как шейным, так и грудным.
Со временем происходит замещение мышечной ткани на соединительную, плюс ко всему этому, жировая ткань притягивает к себе воду, запасаясь на будущее. Проблема обостряется.
А с чего все началось?
Со смещения головы вперёд - мы называем это «болезнь гаджетов».

И пока мы не займёмся шейным отделом, не вернём голову в своё физиологическое положение, холке - зелёный свет.
А чтоб все это «провернуть», нужна работа нашего мозга. Без его сигнала, любые манипуляции с телом, бессмысленны.

С чего все таки начать:
✔️ меньше статических поз (перед компьютером, телефоном и тд);
✔️телефон держать на уровне лица, когда хотите что-то написать, не наклоняйте шею вниз - это и есть ваша первая причина холки - перенапряжение, а значит уменьшение циркуляции;
✔️ движение в шейном отделе, в верхнем плечевом поясе, работа с тазом и стопами - желательно каждый час, хоть по пару минут.
✔️техники самомассажа, массажа, как дополнительная помощь в снятии спазма и напряжения.

На курсе, все упражнения, для ликвидации холки есть, только осталось выполнять и не забывать о себе.