отдых. лето. перелеты
29 ДЕНЬ
Комплекс с роллером. Перелеты во время беременности
Утренняя гимнастика
Работа со стопами
Комплекс с массажным мячом
Комплекс с роллером
Перелеты
Из доклада Британского Королевского колледжа акушеров и гинекологов:
«Если у вас нормально протекающая беременность и вы здоровы, нет свидетельств, что вам или ребенку могут навредить перепады давления или низкая влажность в самолете. Перелет не повышает риск выкидыша, преждевременных родов или излития околоплодных вод».

Перед путешествием:
✔️ сходите на прием к акушеру-гинекологу: он проконтролирует ваше состояние и объяснит, есть ли потенциальные проблемы и можно ли вам лететь. При некоторых противопоказаниях — например, при тяжелой анемии, вам посоветуют воздержаться от перелета.
✔️соберите аптечку в дорогу
✔️ обменная Карта с собой обязательна
✔️Дискомфорт от перелета из-за беременности может усилиться: распространенные проблемы — это отеки, вздутие живота, слабость, длительное сидение.
✔️ Серьезная опасность — развитие тромбоза глубоких вен: проконсультируйтесь с врачом перед покупкой авиабилетов. И хорошо бы лететь в компрессионных чулках.
✔️ Путешествуйте во втором триместре
Лучшим временем для перелетов считается второй триместр — с 13–14 до 27–28 недели.
К 13–16 неделе у большинства будущих мам заканчивается токсикоз, при котором и думать о поездках тошно, и появляется энергия для путешествий.
В третьем триместре многим тяжеловато даже до магазина дойти, но есть живчики, готовые сгонять с огромным животом в Прагу или Таиланд. Безопасным считается летать до конца 36 недели, если вы ждете одного ребенка, и до конца 32 недели при многоплодной беременности. После этого срока роды могут начаться в любой момент, имейте в виду.
✔️ Узнайте правила авиакомпании для перелетов в положении
Авиакомпании часто устанавливают свои ограничения: как правило, на борт не допускают со сроком больше 36 недель для одноплодной и 32 недель для многоплодной беременности.
Turkish Airways перевозит беременных до конца 35-й недели, British Airways и KLM — до конца 36-й недели, а в «Аэрофлоте» рады женщинам на любом сроке. Лучше уточнять заранее.
Начиная с 28 недель или чуть раньше в некоторых авиакомпаниях на регистрации могут попросить медицинскую справку, в которой должны быть указаны предполагаемая дата родов, характер протекания беременности (например, «без осложнений») и ее тип — одноплодная или многоплодная. На регистрации некоторые авиакомпании могут попросить подписать документ, что не несут отвественности за возможные риски.
✔️ выбирайте простой маршрут. Приехать в аэропорт, зарегистрироваться, дождаться рейса, долететь, пройти формальности на пересадке, снова долететь, добраться до отеля, после долгой тряски в такси- не порадуют организм будущей мамы.
✔️ оформляйте туристическую страховку для беременных, которая покроет всевозможные внеплановые осложнения. Лучше перестраховаться. Как и с любым полисом страхования, прочитайте, чтоб он покрывал возможные внеплановые роды и уход за новорождённым.
✔️ не важно будут вас кормить в самолёте, или нет, перекус взять все равно нужно. Возьмите лёгкую еду, чтоб не вызывало газообразованиях. Не забываем, на борт в ручной клади, можно брать твёрдые продукты.
✔️ выберете место у прохода, что каждый раз не мешать пассажирам посещая туалет.
Помимо туалета, желательно просто прогуливаться, чтоб не отекать, и не было болей в спине, в суставах и тд. А ещё у прохода, можно слегка вытянуть ноги, поменяй позу. А ещё лучше- первый ряд, самый комфортный.
✔️ хорошо бы для шеи взять подушку, массажный мяч и скаченную медитацию, чтоб лететь вообще без стресса.
ИКОТА МАЛЫША ВНУТРИУТРОБНО
Результаты исследования опубликованы в журнале Clinical Neurophysiology.
Ученые из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что сокращения мышц диафрагмы из-за икоты вызывают отчетливо выраженную реакцию в коре головного мозга новорожденных детей.
Икота начинается в утробе матери с девяти недель беременности. Таким образом, это один из самых ранних установленных видов физиологической деятельности, которая продолжается и после рождения. Особенно склонны к икоте недоношенные дети: она длится у них около 15 минут в день.

Исследование основывалось на сканировании мозга новорожденных, как доношенных, так и недоношенных, имеющих гестационный возраст (отсчитывается со дня зачатия) от 30 до 42 недель. Это соответствует последнему триместру беременности.

Итог один:
1. Не читать просторы интернета. Ребенок заглатывает маленькое количество околоплодных вод, которые сразу оказываются в легких. В норме лишняя жидкость, попавшая к малышу внутрь, выводится почками. Если количество попавшей воды очень велико, то это вызывает сокращение диафрагмы, то есть икоту.
2. Икота не признак гипоксии, это бред и непрофессионализм со стороны врачей.
3. Икота может быть ежедневно, по несколько раз в день.
4. Икота не вредит развитию ребенка, не влияет на его самочувствие и текущее состояние, не приводит к порокам развития. Малыша не беспокоят боли.
5. Икота (особенно на поздних сроках) является отличной «тренировкой» для легких и диафрагмы. Есть даже теория, которая гласит, что икательные сокращения — это и есть попытки ребенка делать первые дыхательные движения. Насколько эта версия соответствует действительности – судить сложно, потому что ни подтвердить, ни опровергнуть ее пока никто не смог.
6. Как икота проявляется? В виде ритмичных, лёгких, толчкообразных, сосредоточенных в одном месте — там, где у малыша предположительно находится грудная клетка. Они легче, чем шевеления, и напоминают тиканье часов, именно поэтому многие мамы даже не обращают на них внимания.
7. Икоту мы остановить не можем, но глубокое дыхание успокаивает малыша, Нормализует его сердечный ритм, а значит и вам и ему точно станет легче.
ЗАДАНИЕ
  • 1
    Внимательно изучить все материалы
  • 2
    Выполнить упражнения
Made on
Tilda