Профилактика заболеваний
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ как была, так и осталась неизменна!
В период ОРВИ важно:
- соблюдать влажность в квартире, доме, помещении. Увлажнитель - лучшее решение в беременность, особенно в отопительный сезон.
- выполнять дыхательные тренировки - за счёт них, происходит хорошая вентиляция лёгких. Ныряние под водой, сауна, контрастные обливания - также отличные профилактические меры.
- лимфодренажные тренировки - это наш иммунитет. Застой лимфы заставляет скапливаться всякой разной «бяки», размножаться и вызывать заболевания.
- витамин «Д» и другие витамины, микроэлементы. Их нехватка может сказаться на снижении иммунных свойств.
- питание. Да, даже зашлакованный кишечник, будет хуже выполнять свои функции.
- регулярные прогулки, по лесу, набережной, где минимум скопления людей, и максимум чистого свежего воздуха.
- влажная уборка и проветривание помещений. Вирусы не любят прохладный воздух и его движение. Вирусам нужен застой, духота и замкнутое пространство.
- в период высокого % заболеваний, пользуйтесь солевыми растворами, как спреи в слизистую носа, так и полоскание горла.
- после работы, улицы, гостей, обязательно мыть руки и лицо.
Стараться меньше посещать торговых центров, ресторанов, а позаботиться о тишине, здоровье и комфорте.