Ниже перечислены все комплексы упражнений, которые можно выполнять в третьем триместре. Можете выполнять по порядку, в день по 1-3, либо миксовать по вашему усмотрению
Лекция
Комплекс с фитболом
Часть 1
Комплекс с фитболом
Часть 2
Комплекс с фитболом
Часть 3
Комплекс на нижние конечности
Комплекс с массажным мячом
Работа с грудным отделом
Комплекс с роллером
Работа со стопами
Мягкий релиз, безопасный стретчинг, работа с ТБС, с тазом
Комплекс против отеков
Часть 1
Комплекс против отеков
Часть 2
Профилактика и лечение движением защемления седалищного нерва
Работа с лицом и шеей (практика)
Работа с шеей и грудным отделом (практика)
Комплексная работа с телом
Улучшение мобильности грудного отдела, позвоночного столба, работа с тазом и тазовым дном
