Женское здоровье

20 минут в день

Ежедневные разнообразные приятные мини-тренировки в течение 30 дней

Легкие техники

С тренировками справится женщина с любым уровнем подготовки в любом возрасте

Результат уже через неделю

После первой тренировки улучшается самочувствие, через неделю - первые результаты

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

Вы планируете беременность или родили 1,5 месяца назад и более
У вас слабость, апатия, отсутствие энергии на выполнение ежедневных задач
У вас выпирающий живот, диастаз, отеки, лишний вес, плохое состояние волос и кожи, морщины в нижней трети лица и второй подбородок
У вас опущение стенок влагалища 1-2 степени, случается утечка мочи/кала во время тренировок, смеха, кашля или чихания, частые позывы к мочеиспусканию, неудержание кишечных газов, трудности с опорожнением мочевого пузыря и/или кишечника, частые урогенитальные инфекции
У вас болит поясница, спина, есть проблемы с осанкой, с тазом, стопами, болезненные менструации, геморрой, вздутие, запоры, варикоз
У вас имеются проблемы в половой жизни, отсутствует желание, боли во время ПА, попадает воздух во влагалище, сухость, болит и/или снижена чувствительность в области промежности, болит или потерян контроль над мочевым пузырем во время полового акта, хлюпающие звуки в промежности
Вы желаете заняться своим здоровьем. Также после печального опыта участия в фитнес марафонах и при отсутствии результатов от обычных тренировок
У вас нет мотивации и сил, чтобы заниматься стандартным фитнесом или посещать тренажерный зал, а иметь красивое тело хочется

Хотите здоровое и красивое тело?

-сократить диастаз
-подтянуть «висячий» живот
-выпрямить осанку и избавиться от болей в спине
-укрепить мышцы тазового дна
-повысить либидо
-полюбить себя и свое тело

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

Вводные лекции

помогут осознанно относиться к вопросам красоты и женского здоровья и получить лучший результат на курсе
Ежедневные мини-тренировки от 5 до 30 мин

в формате "включай и повторяй" в удобное для вас время с подробным описанием техники выполнения упражнений, после которых не болят мышцы и не ломит тело. С тренировками справится женщина любого возраста и любой подготовки, даже с нуля, вы получите результат без больших усилий
Упражнения на улице с коляской

бонусные тренировки для молодых мам, которые можно выполнять на свежем воздухе во время прогулки с малышом
Упражнения с малышом дома

бонусные тренировки, которые можно выполнять, когда малыш спит или бодрствует на руках у мамы
Работа со швом

массажные техники для улучшения подвижности тканей в месте рубца после кесарево сечения
Питание

уроки по питанию и водному режиму от нутрициолога
Личное сопровождение автором курса

приватный чат с Анной и участницами, ежедневный контроль и мотивация, ответы на все вопросы - комфортное окружение и сильное мотивирующее сообщество

КОГО Я НЕ ВОЗЬМУ

❇️беременность
❇️послеродовый период, если прошло меньше 1,5 месяцев после родов или кесарево сечения
❇️грыжи (паховая, белой линии живота)
❇️воспалительные процессы в малом тазу и острая боль
❇️послеоперационный период, свежая травма
❇️геморроидальные узлы 4 стадии
❇️опухоли, онкология
❇️опущение 3-4 степени
❇️не хотите вникать в теорию, понимать и слышать свое тело
❇️не готовы выделять время для себя и заниматься

Проконсультируйтесь перед оплатой о наличии противопоказаний

ТАРИФ

Полный

6300 рублей

Программа ежедневных разнообразных тренировок - 30 дней
Доступ к личному кабинету с тренировками и материалами - 2 месяца
Приватный чат участников - навсегда
Обратная связь от Анны, сопровождение и мотивация - 1 месяц

Оплатить участие

ОТЗЫВЫ

ВАС ПОВЕДЕТ К РЕЗУЛЬТАТУ

Анна Батрак

Автор курса

Об авторе

Квалифицированный специалист по лечебной физкультуре, комплексной подготовке к родам и грамотному послеродовому восстановлению с практическим опытом ежедневной работы с женщинами "вживую" более 22 лет

ДРУГИЕ КУРСЫ АННЫ БАТРАК

Курс Послеродовое восстановление

Восстановление с первого дня после родов

Курс Здоровая беременность

Любовь к себе начинается сейчас

Станьте роскошной полноценной, здоровой, сексуальной, уверенной в себе женщиной

Занять место