УМНЫЙ ФИТНЕС
Программа обучения
1
Основные направления работы с будущими мамами. Влияние занятий на организм. Реальные результаты многолетних исследований. Как корректировать будущую маму и получить максимальный эффект от тренировок
2
Основные показания и противопоказания к занятиям. Благоприятные сроки для занятий, опасные периоды. Практические советы и рекомендации. Аптечка инструктора. Основные проявления и осложнения беременности. Нормы и патологии. Взаимодействие с врачами. Что себя включает дневник самоконтроля, как его вести и зачем
3
Страхи мам, их заблуждения, частые жалобы и недовольства. Водный инструктаж для будущих мам. Рекомендации мамам после тренировок
4
Разнообразие групп, формирование и особенности их проведения, не по триместрам. Тренировки в зависимости от течения беременности и самочувствия мамы
5
Структура и вариации проведения занятия (здоровая спина, фитнес, фитбол, фитнес йога и т.д). Основные цели тренировок. Оборудование и оснащение зала для работы с будущими мамами
6
Разминка, основная и заключительная части тренировки. Разбор упражнений. Их роль, значимость и эффективность. Комплексная тренировка с использованием массажного оборудования. Основные «незаменимые» упражнения при любых видах тренировки. Техника выполнения и разновидности дыхания
7
Ситуационные примеры. Практика общения. Пробуем себя в роли инструктора. Распространенные ошибки
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
1 день, пятница
2 день, суббота
3 день, воскресенье
Made on
Tilda