здоровая беременность + умный фитнес
Первый триместр
Комплексы упражнений
Первый триместр
Выполняйте ежедневно
Эти упражнения должны стать вашим ежедневным утренним ритуалом
Утренняя гимнастика
Работа со стопами
Выполняйте 3-4 раза в неделю
Выполняйте 1-2 тренировки за раз на выбор: можно двигаться по порядку, либо выбирать из списка тренировки в зависимости от желания и состояния
Дыхание
Практика дыхания
Упражнения для стоп во время принятия ванны
Гимнастика в постели
Разминка на фитболе
Бережная тренировка на мышцы живота
Тренировка с полотенцем
Комплекс упражнений у стены
Комплекс с мячом
Комплекс против отеков
Комплекс на грудной отдел
Комплекс с роллером
Made on
Tilda