Верните себе красивое подтянутое тело в самые короткие сроки, бережно и с любовью к себе ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ
60
Дней грамотной работы с телом
600
Видео-уроков
3
Месяца доступ к курсу
Начать курс
Доступ к курсу открывается (приходит на эл. почту) сразу после оплаты!!!
Приступать к курсу можно через 12 часов после родов или кесарево сечения
Программа курса учитывает возможное наличие разрывов, эпизиотомии(когда женщине нельзя сидеть)
Противопоказания: температура выше 37,5 градусов; осложнения во время и после родов; значительная потеря крови. В данном случае приступать к тренировкам можно через 2 недели после родов, при условии хорошего самочувствия
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ КУРСА?
1
Безопасное мягкое восстановление после родов и возвращение организма в прежнее состояние (плоский живот, ровная осанка, подтянутое тело и т.д.)
2
Укрепление мышц шейного отдела, спины, живота и тазового дна, свода стопы
3
Улучшение самочувствия, отсутствие болей
4
Преображение, избавление от лишнего веса и дряблой кожи
5
Бодрость и энергичность даже после бессонных ночей
Курс защитит вас от ошибок
Вернет вас в ресурсное состояние, избавит от выпирающего живота, целлюлита, лишних кг, опущения, болей, и недомоганий, мягко вернет секс
Беременность - временно, а жизнь после родов - навсегда!
ЦЕЛЬ КУРСА
1
Вернуть живот в прежнюю форму, сократить диастаз
2
Коррекция осанки и работа с крестцово-поясничным отделом
3
Восстановление глубокого функционального блока, физической активности, тренировка мышц кора, работа с тазовой диафрагмой
4
Подготовка родившей женщины к безопасному возвращению к бытовой активности и улучшение качества жизни
5
Стабилизация таза, уменьшение переднего наклона таза, выравнивание центра
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
-1-
Восстановление после
ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ
Фундамент послеродового восстановления (10 уроков)
Я только родила. Роддом (12 уроков)
Я дома. Бережные занятия (525 уроков)
Живот и бандаж после родов (3 урока)
Швы на промежности, уход, упражнения (1 урок)
Массаж живота (1 урок)
Упражнения после кормления (2 урока)
Упражнения с коляской (4 урока)
Упражнения с малышом (9 уроков)
Упражнения от жалоб (6 уроков)
Ответы на частые вопросы (1 урок)
-2-
Восстановление после
КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЯ
Фундамент послеродового восстановления (10 уроков)
Я только родила. Роддом (9 уроков)
Я дома. Бережные занятия (521 урок)
Живот и бандаж после родов (3 урока)
Работа с рубцом (4 урока)
Массаж живота (1 урок)
Упражнения после кормления (2 урока)
Упражнения с коляской (4 урока)
Упражнения с малышом (9 уроков)
Упражнения от жалоб (6 уроков)
Ответы на частые вопросы (1 урок)
ТАРИФЫ
Восстановление после ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ
597 уроков
Тренировки на каждый день в течение двух месяцев
Доступ к личному кабинету на платформе Геткурс с тренировками - 3 месяца
Личное сопровождение и мотивация от автора курса Анны Батрак в чате участниц
6.900 рублей 5.000 рублей
Купить курс
Восстановление после КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЯ
593 урока
Тренировки на каждый день в течение двух месяцев
Доступ к личному кабинету на платформе Геткурс с тренировками - 3 месяца
Личное сопровождение и мотивация от автора курса Анны Батрак в чате участниц
6.900 рублей 5.000 рублей
Купить курс
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
Ежедневные упражнения в формате "включай и повторяй" в удобное для вас время с подробным описанием техники выполнения упражнений, после которых нет усталости, не болят мышцы и не ломит тело
Изменения в организме женщины: уделяем особое внимание в восстановительной работе после родов
Шея, верхний плечевой пояс и спина, мышцы кора. Не допустим проблем во время грудного вскармливания
Уход за швами, уход за грудью, массаж живота, советы маме на каждый день
Рекомендации гинеколога и маммолога, эндокронолога-диетолога-нутрициолога. Питание мамы, полезные рецепты.
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
После оплаты вы сразу получаете доступ к личному кабинету со всеми материалами
Самостоятельно выполняете задания курса, используя полные и подробные инструкции. Каждый день двухмесячного курса подробно расписан и содержит видео-тренировки, рекомендации и текстовые материалы
При возникновении вопросов, задаете их автору курса Анне Батрак в чате участниц в Telegram, в ответ получаете консультацию
Курс нельзя откладывать на потом, чем раньше начнете, тем быстрее восстановитесь!
Наслаждаться материнством с больным телом невозможно
Вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама, начинайте тренировки с первого дня после родов
Купить курс
ВАС ПОВЕДЕТ К РЕЗУЛЬТАТУ
Анна Батрак
Автор курса
Об авторе
Квалифицированный специалист по лечебной физкультуре, комплексной подготовке к родам и грамотному послеродовому восстановлению с практическим опытом ежедневной работы более 21 года