ОНЛАЙН-КУРС "Послеродовое восстановление"
Верните себе красивое подтянутое тело в самые короткие сроки, бережно и с любовью к себе
ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ
60
Дней грамотной работы с телом

600
Видео-уроков
3
Месяца доступ к курсу
Начать курс
Доступ к курсу открывается (приходит на эл. почту) сразу после оплаты!!!

Приступать к курсу можно через 12 часов после родов или кесарево сечения

Программа курса учитывает возможное наличие разрывов, эпизиотомии (когда женщине нельзя сидеть)

Противопоказания: температура выше 37,5 градусов; осложнения во время и после родов; значительная потеря крови. В данном случае приступать к тренировкам можно через 2 недели после родов, при условии хорошего самочувствия
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ КУРСА?
1
Безопасное мягкое восстановление после родов и возвращение организма в прежнее состояние (плоский живот, ровная осанка, подтянутое тело и т.д.)
2
Укрепление мышц шейного отдела, спины, живота и тазового дна, свода стопы
3
Улучшение самочувствия, отсутствие болей
4
Преображение, избавление от лишнего веса и дряблой кожи
5
Бодрость и энергичность даже после бессонных ночей
Курс защитит вас от ошибок
Вернет вас в ресурсное состояние, избавит от выпирающего живота, целлюлита, лишних кг, опущения, болей, и недомоганий, мягко вернет секс

Беременность - временно,
а жизнь после родов - навсегда!
ЦЕЛЬ КУРСА
  • 1
    Вернуть живот в прежнюю форму, сократить диастаз
  • 2
    Коррекция осанки и работа с крестцово-поясничным отделом
  • 3
    Восстановление глубокого функционального блока, физической активности, тренировка мышц кора, работа с тазовой диафрагмой
  • 4
    Подготовка родившей женщины к безопасному возвращению к бытовой активности и улучшение качества жизни
  • 5
    Стабилизация таза, уменьшение переднего наклона таза, выравнивание центра
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

  • -1-

    Восстановление после

    ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ

    1. Фундамент послеродового восстановления (10 уроков)
    2. Я только родила. Роддом (12 уроков)
    3. Я дома. Бережные занятия (525 уроков)
    4. Живот и бандаж после родов (3 урока)
    5. Швы на промежности, уход, упражнения (1 урок)
    6. Массаж живота (1 урок)
    7. Упражнения после кормления (2 урока)
    8. Упражнения с коляской (4 урока)
    9. Упражнения с малышом (9 уроков)
    10. Упражнения от жалоб (6 уроков)
    11. Ответы на частые вопросы (1 урок)

  • -2-

    Восстановление после

    КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЯ

    1. Фундамент послеродового восстановления (10 уроков)
    2. Я только родила. Роддом (9 уроков)
    3. Я дома. Бережные занятия (521 урок)
    4. Живот и бандаж после родов (3 урока)
    5. Работа с рубцом (4 урока)
    6. Массаж живота (1 урок)
    7. Упражнения после кормления (2 урока)
    8. Упражнения с коляской (4 урока)
    9. Упражнения с малышом (9 уроков)
    10. Упражнения от жалоб (6 уроков)
    11. Ответы на частые вопросы (1 урок)
ТАРИФЫ
Восстановление после ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ
  • 597 уроков
  • Тренировки на каждый день в течение двух месяцев
  • Доступ к личному кабинету на платформе Геткурс с тренировками - 3 месяца
  • Личное сопровождение и мотивация от автора курса Анны Батрак в чате участниц
6.900 рублей
5.000 рублей
Купить курс
Восстановление после КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЯ
  • 593 урока
  • Тренировки на каждый день в течение двух месяцев
  • Доступ к личному кабинету на платформе Геткурс с тренировками - 3 месяца
  • Личное сопровождение и мотивация от автора курса Анны Батрак в чате участниц
6.900 рублей
5.000 рублей
Купить курс
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
  • Ежедневные упражнения в формате "включай и повторяй" в удобное для вас время с подробным описанием техники выполнения упражнений, после которых нет усталости, не болят мышцы и не ломит тело
  • Изменения в организме женщины: уделяем особое внимание в восстановительной работе после родов
  • Диафрагма и тазовое дно, тренируем глубокие мышцы живота, выполняем миофасциальный релиз
  • Шея, верхний плечевой пояс и спина, мышцы кора. Не допустим проблем во время грудного вскармливания
  • Уход за швами, уход за грудью, массаж живота, советы маме на каждый день
  • Рекомендации гинеколога и маммолога, эндокронолога-диетолога-нутрициолога. Питание мамы, полезные рецепты.
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
После оплаты вы сразу получаете доступ к личному кабинету со всеми материалами
Самостоятельно выполняете задания курса, используя полные и подробные инструкции. Каждый день двухмесячного курса подробно расписан и содержит видео-тренировки, рекомендации и текстовые материалы
При возникновении вопросов, задаете их автору курса Анне Батрак в чате участниц в Telegram, в ответ получаете консультацию
Курс нельзя откладывать на потом, чем раньше начнете, тем быстрее восстановитесь!
Наслаждаться материнством с больным телом невозможно
Вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама, начинайте тренировки с первого дня после родов
Купить курс
ВАС ПОВЕДЕТ К РЕЗУЛЬТАТУ
Анна Батрак
Автор курса
Об авторе
Квалифицированный специалист по лечебной физкультуре, комплексной подготовке к родам и грамотному послеродовому восстановлению с практическим опытом ежедневной работы более 21 года
ДРУГИЕ КУРСЫ АННЫ БАТРАК
Женское здоровье+Тазовое дно
Курс по укреплению тазового дна и улучшению женского здоровья
Курс Здоровая беременность
КУРС "Послеродовое восстановление"
Не упустите возможность, 2 месяца после родов - самые важные для восстановления организма

Нужно действовать сейчас!
Купить курс
Made on
Tilda